Открийте радостта от движението с нашите специално разработени програми за възрастни. Нежни упражнения, дихателни техники и практики за балансиране, които ще ви помогнат да се чувствате по-енергични, гъвкави и спокойни всеки ден.
В GreenMotion вярваме, че всеки може да започне своето пътешествие към здравословен живот, независимо от възрастта. Нашият подход се фокусира върху постепенното изграждане на навици и увереност.
Нашата методология се основава на научни изследвания и десетилетен опит в работата с възрастни хора. Разбираме, че всеки човек е уникален и има различни нужди, ограничения и цели.
Вместо да предлагаме интензивни тренировки, ние се фокусираме върху изграждането на здрави навици, които могат да се поддържат дългосрочно. Всяко упражнение може да бъде адаптирано според индивидуалните възможности.
Нашите инструктори са специално обучени да работят с хора над 45 години и разбират важността на безопасността, комфорта и постепенния напредък във всяка практика.
Персонален подход към всеки участник
Повишаване на жизнеността естественим начин
Хармония между тяло и дух
Професионални инструктори и методи
Предлагаме гъвкави програми, адаптирани към различните възрастови групи и нива на подготовка
За възраст 50-60 години
За възраст 60-70 години
За възраст 70+ години
| Ден | Сутрешна активност | Следобедна практика | Вечерно отпускане |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Нежни разтяжки (10 мин) | Дихателни упражнения | Медитация за сън |
| Вторник | Разходка в природата | Упражнения за баланс | Релаксираща музика |
| Сряда | Йога за гъвкавост | Почивка и хидратация | Четене и отпускане |
| Четвъртък | Упражнения с дишане | Активни движения | Благодарност и размисъл |
| Петък | Енергизиращи пози | Социални дейности | Топла вана и масаж |
| Събота | Дълга разходка | Хобита и удоволствия | Семейно време |
| Неделя | Плавни движения | Природа и градинарство | Планиране за седмицата |
Научете повече за здравословния начин на живот с нашите експертни съвети
Открийте силата на правилното дишане и как то може да подобри вашето физическо и емоционално състояние всеки ден.
Практични съвети за обзавеждане на малко кътче за релаксация и медитация в собствения ви дом.
Какви храни да включим в ежедневното си меню, за да се чувстваме енергични и здрави през всички сезони.
Четири основни принципа, които правят нашия подход уникален и ефективен
Всеки участник получава индивидуално внимание и програма, адаптирана към неговите специфични нужди, възможности и здравословно състояние. Нашите инструктори създават безопасна и комфортна среда за всички.
Комбинираме физически упражнения, дихателни техники, медитация и принципи на здравословно хранене, за да създадем пълноценен подход към благополучието на цялата личност.
Започваме с основите и постепенно изграждаме увереност и физически възможности. Всеки етап е внимателно планиран да осигури безопасност и устойчив напредък без претоварване.
Създаваме атмосфера на взаимна подкрепа, където участниците споделят своите предизвикателства и успехи. Групата става източник на мотивация и приятелски връзки.
Започнете своето пътешествие към по-здравословен начин на живот с нашата безплатна въвеждаща сесия
Присъединете се към хиляди хора, които вече откриха радостта от здравословния живот след 45 години